Você sente que está sempre ocupada, correndo de uma tarefa pra outra, mas no final do dia… parece que fez muito e avançou pouco? Essa sensação é mais comum do que parece entre mulheres empreendedoras — especialmente aquelas que conciliam o negócio com filhos, casa, estudos e outros compromissos. A boa notícia é: você não precisa trabalhar o dobro pra ter mais resultado. Precisa eliminar o que te atrasa e colocar energia no que realmente importa. Hoje, eu quero te mostrar 3 hábitos silenciosos que sabotam sua performance todos os dias — e o que fazer para transformar isso com ações práticas. 🚨 Hábito 1: Começar o dia sem clareza de prioridades Sabe quando você já acorda olhando o celular, respondendo mensagens, checando e-mail, pulando de notificação em notificação?Esse é o modo reativo. Seu cérebro entra num ciclo de apagar incêndios, e o que era prioridade mesmo… vai ficando pra depois. ✅ Como corrigir: Antes de abrir qualquer app, defina suas 3 prioridades do dia: O que é essencial? O que te aproxima de um objetivo maior? O que pode ser delegado ou eliminado? Use um app simples como Todoist, Notion ou até papel e caneta pra clarear o que realmente importa logo cedo. 🚨 Hábito 2: Dizer “sim” pra tudo e todos Aceitar todos os pedidos que chegam até você parece algo positivo — mas na prática, sufoca o que é importante. Você começa o dia com foco, mas termina frustrada, com sua energia drenada e aquela sensação de que tudo ficou pela metade. ✅ Como corrigir: Pergunte-se sempre: “Isso me aproxima ou me afasta dos meus objetivos?” Treine dizer: “Posso te responder isso amanhã?” — isso te dá tempo de avaliar com calma. Crie uma lista de não-negociáveis do dia e proteja esse tempo como sua prioridade. 🚨 Hábito 3: Fazer mil coisas ao mesmo tempo A multitarefa pode parecer produtiva, mas é um dos maiores destruidores de foco e performance. Seu cérebro não foi feito para alternar rapidamente entre tarefas profundas. Isso gera cansaço mental, erros e resultados medianos. ✅ Como corrigir: Use a técnica Pomodoro: 25 minutos focada + 5 de pausa. Desligue as notificações durante seus blocos de foco. Estabeleça horários específicos para checar e responder mensagens ou e-mails. Dica bônus: Apps que ajudam a manter o foco Aqui vão três ferramentas que eu indico para quem quer mais foco e produtividade no dia a dia: Forest: bloqueia o celular e te recompensa com árvores virtuais. Ótimo pra evitar distrações. Trello ou Notion: ajudam na organização das suas tarefas e projetos de forma visual. Brain.fm: oferece músicas criadas para induzir foco profundo. Conclusão: Comece pequeno, mas comece agora Esses 3 hábitos podem parecer simples, mas são responsáveis por atrasar (ou acelerar) seus resultados.Não é sobre fazer mais. É sobre fazer o que importa com clareza, energia e foco. Quer ajuda para organizar sua rotina de conteúdo e produtividade de forma estratégica? Conheça o PCES – Planner de Conteúdo Essencial Smart, criado especialmente para mulheres empreendedoras que querem se destacar no digital com praticidade e consistência. Baixe aqui: Passo a passo + checklist de organização de conteúdo semanal
Aprenda A Desenvolver Uma Mentalidade Empreendedora
Você já ouviu falar sobre mentalidade empreendedora, mas ainda não tem certeza do que se trata? Bem, transformar desafios em oportunidades é o coração da mentalidade empreendedora. Esta mentalidade é o que movimenta os grandes líderes de negócios e empreendedores de sucesso ao redor do mundo. Neste artigo, explicaremos o que é mentalidade empreendedora, os seus principais elementos e como você pode ter uma mentalidade empreendedora. O Que é Mentalidade Empreendedora? Mentalidade empreendedora é uma filosofia que incentiva a inovação e o pensamento criativo. É um conjunto de habilidades que ajuda as pessoas a pensar de forma inovadora e a encontrar soluções para desafios diversos. Esta mentalidade aplica-se a diversos campos, desde a vida pessoal até o mundo empresarial. Para desenvolver uma mentalidade empreendedora é preciso ter um objetivo claro. O objetivo pode ser alcançar um determinado patamar de sucesso, desenvolver um produto ou serviço ou então começar um negócio. Uma vez definido o objetivo, é necessário visualizá-lo e trabalhar para alcançá-lo. Além disso, um pensamento empreendedor requer que você esteja aberto para aprender novas habilidades, esteja disposto a tomar riscos calculados e esteja pronto para lidar com a incerteza que um ambiente empresarial traz. É necessário ter um espírito inovador para ter sucesso nessa área. Ademais, é importante ter motivação para alcançar o objetivo. Pode ser útil manter um diário em que anote as metas definidas, assim como os passos já dados para alcançá-las e o progresso feito. Isso ajuda a manter o foco nos objetivos e a ter motivação para alcançá-los. Para tornar-se um empreendedor de sucesso é preciso ter muito trabalho duro, foco e determinação. É necessário estar preparado para ler, aprender e praticar muito. É essencial o desenvolvimento de habilidades empreendedoras, como liderança, gestão de tempo, trabalho em equipe, tomada de decisão, resolução de problemas e gestão de riscos. Conceitos Básicos Sobre Mentalidade Empreendedora Uma mentalidade empreendedora é a capacidade de enfrentar os desafios do mercado com coragem e assertividade. Quando se tem uma mentalidade empreendedora, o empreendedor torna-se capaz de fazer escolhas ótimas tanto para o seu negócio quanto para a sua vida. É como se fosse um vírus que contém informações preciosas sobre como trabalhar de maneira mais eficaz e inteligente. Embora seja tão importante, nem todas as pessoas têm a capacidade natural de desenvolver uma mentalidade empreendedora. Por isso, é importante compreender os conceitos básicos sobre mentalidade empreendedora antes de se aventurar nesse ramo. Primeiro de tudo, é importante desenvolver o hábito de pensar de forma crítica. É importante entender como o mercado funciona e estar sempre atento às tendências. A partir daí, é possível desenvolver melhores estratégias de negócios. Outro conceito fundamental da mentalidade empreendedora é a flexibilidade. Os empreendedores devem estar preparados para ir além das soluções tradicionais e buscar soluções inovadoras, pensar fora da caixa. Por exemplo, eles não devem ter medo de investir em novas tecnologias ou em iniciativas arriscadas, como o crowdfunding e o marketing de conteúdo. O empreendedorismo também implica um forte senso de responsabilidade. É preciso entender que as decisões que se tomam têm consequências e que o sucesso ou o fracasso do negócio dependem das escolhas feitas. Além disso, é importante ter em mente que o empreendedorismo é um processo contínuo, e assim é importante estar sempre aberto às mudanças e às novas descobertas. Visão de Futuro Desenvolver uma mentalidade empreendedora é a chave para alcançar sucesso no futuro. Com uma visão de futuro clara, você pode criar planos de curto, médio e longo prazo para alcançar seus objetivos. Ao criar planos realistas com etapas a cumprir, você estará mais preparado para enfrentar os desafios inerentes ao empreendedorismo. Além disso, um bom plano de ação permitirá que você obtenha rapidamente resultados de seu esforço, o que por sua vez pode gerar motivação extra para continuar seguindo na direção certa. Com uma visão de futuro e uma mentalidade empreendedora, você poderá fazer coisas incríveis para alcançar seu sucesso! Foco na Solução Uma dica prática ao desenvolver uma mentalidade empreendedora é sempre manter o foco na solução. Em vez de se concentrar no problema, tente descobrir maneiras de encontrar a melhor solução para ele e implementá-la. Esta é uma ótima estratégia para qualquer empreendedor e é uma ótima maneira de desenvolver uma mentalidade empreendedora. Se você é capaz de encontrar soluções rápidas e eficazes, aumentará suas chances de crescimento a longo prazo. Iniciativa e Assumir Riscos Calculados Desenvolver uma mentalidade empreendedora é muito importante para ter sucesso nos negócios. Uma parte crítica dessa mentalidade é ter iniciativa e assumir riscos calculados. Tomar decisões arriscadas pode ter resultados significativos, mas é essencial que você tome decisões estratégicas seguindo uma análise cuidadosa dos riscos e o potencial de retorno. Decisões estratégicas que assumem riscos calculados podem significar a diferença entre o sucesso e o fracasso de uma empresa. Portanto, é importante estar ciente de seu contexto e dos riscos envolvidos para que possa obter o maior benefício a longo prazo. Comprometimento Dedicar-se à mentalidade empreendedora não é para a maioria das pessoas. Para desenvolver uma mentalidade empreendedora é necessário comprometimento. Crie um cronograma diário e comprometa-se a segui-lo. Planeje suas tarefas de forma realista, com um tempo lógico para o desenvolvimento de suas habilidades. Use suas horas de trabalho para se concentrar em seus objetivos e não se desvie deles. Lembre-se que para alcançar sucesso como empreendedor, é preciso esforço e diligência. Como Desenvolver Uma Mentalidade Empreendedora? Uma mentalidade empreendedora é um conjunto de características e atitudes que permitem a um indivíduo criar, lançar e aperfeiçoar um projeto. Um empreendedor precisa desenvolver um conjunto de habilidades pessoais e técnicas para ajudá-lo a alcançar seus objetivos. Aqui estão algumas dicas práticas que você pode seguir para desenvolver uma mentalidade empreendedora: 1. Visualize o sucesso: É importante ter um senso de propósito e o que você espera alcançar. Crie um plano de ação e trabalhe em direção a ele. 2.
Como parar de se importar com o que as pessoas pensam de você?
Você já sentiu que ‘o mundo gira ao redor das outras pessoas’ e que, no fim das contas, você sempre acaba se importando com o que elas pensam de você? Esse sentimento é comum, mas também pode trazer ansiedade, preocupação e stress. Neste artigo, vamos ajudar você a parar de se importar com o que os outros pensam de você, por meio de uma jornada de autoconhecimento. Aqui, você conhecerá diferentes estratégias para: – Elevar o grau de autoconhecimento – Aprender a não levar nada para o lado pessoal – Amar a si mesmo – Entender que o mundo não gira ao seu redor – Não perder tempo e energia tentando se explicar para os outros Vamos entender então como parar de se importar com o que os outros pensam e viver a vida dos seus sonhos! Elevar o Grau de Autoconhecimento Muitas vezes nos preocupamos com o que os outros pensam sobre nós, mas como realmente evitamos isso? A resposta é simples: elevar o nosso grau de autoconhecimento. O autoconhecimento é o primeiro passo para parar de se importar com o que os outros pensam. É preciso entender que somos únicos e que precisamos seguir nossos próprios valores e crenças, independente do que as outras pessoas pensam ou fazem. Desenvolver o autoconhecimento é necessário para alcançar a própria independência e felicidade. Você pode começar a trabalhar com autoconhecimento simplificando as metas individuais. Quais são os seus objetivos de vida? Se você quer dirigir um carro, trabalhar em um cargo específico, alcançar a excelência na escola ou simplesmente ser feliz, é importante identificar os seus passos para alcançar esses objetivos. Este exercício o ajudará a conhecer melhor a si mesmo, a se tornar uma pessoa mais centrada e a priorizar o que realmente é importante para você. Além disso, é importante trabalhar a própria autoestima. Aumentar nossa autoestima é muito importante, pois nos permite reconhecer que somos valiosos, independentemente do que outras pessoas pensam de nós. Para isso, é importante ter em mente que nossos esforços são o que realmente importa. Aceitar os próprios erros, mas também reconhecer o que você fez de certo é um passo importante para elevar a própria autoestima. Ter amigos e familiares que nos apóiem também é extremamente importante para que possamos confiar mais em nós mesmos. Aprender a Não Levar Nada para o Lado Pessoal É fundamental fazer da nossa jornada de autoconhecimento a busca pela confiança e pela segurança pessoal. Para parar de se preocupar com o que os outros pensam, é necessário desenvolver uma capacidade de não levar para o lado pessoal aquilo que ouvimos. Aprender a lidar com críticas e comentários de forma saudável pode ajudar a nos libertar das preocupações. Uma das maneiras mais eficazes de parar de se importar com o que os outros pensam é desenvolver a capacidade de ver críticas como um feedback. Se estivermos preparados para aceitar comentários, podemos começar a analisá-los e absorver aquilo que nos é útil. É importante manter em mente que as críticas não têm que ser verdadeiras, elas são apenas uma opinião. Isso significa que podemos usar o feedback para explorar o que é ou não importante para nós, bem como para identificar padrões de pensamento que temos que mudar. Outra forma de parar de se importar com o que os outros pensam é trabalhar na própria autoestima. Esta é uma ótima maneira de desenvolver um senso de segurança e confiança. É necessário cultivar um senso de consciência próprio, sabendo que somos preciosos e vale a pena nos defendermos. Ao nos concentrarmos em nós mesmos, podemos começar a construir uma identidade forte e independente. Aprender a nos libertar das preocupações com o que os outros pensam exige tempo e esforço. Ao trabalharmos na nossa autoestima e na nossa capacidade de ver as críticas como feedback, podemos começar a nos sentir mais seguros e confiantes. Com esse trabalho, podemos finalmente parar de nos preocupar com o que os outros pensam. Amar a Si Mesmo Sem dúvida, o primeiro passo para parar de se importar com o que os outros pensam é aprender a amar a si mesmo. Neste processo de autoconhecimento, você deverá encontrar um equilíbrio entre a aceitação e o crescimento, para que possa aceitar seus defeitos e trabalhar para se tornar uma pessoa melhor. O primeiro passo é aceitar quem você é. Isso significa ouvir o que seu corpo tem a dizer, cultivar uma postura adequada, usar um linguajar gentil e ter calma diante das situações. Quando você aprende a aceitar-se, cria mais autoconfiança e autoestima e consegue viver mais tranqüilamente. Uma vez que você tenha encontrado o seu ‘eu’ interior, é hora de começar a amar a si mesmo. Aprenda a reconhecer suas qualidades e desenvolva as habilidades necessárias para ser feliz. É importante também aprender a confiar e seguir sua intuição. Uma vez que você se acostumar a se amar, terá muito mais facilidade para se importar menos com o que os outros pensam. Outra forma de amar a si mesmo é praticar atividades que possam aumentar a sua autoestima. Estude novas áreas, participe de cursos interessantes, saia de casa e conheça pessoas novas. Se você se sentir bem consigo mesmo, terá menos motivos para se importar com o que os outros pensam. Por fim, lembre-se de que é você quem decide o que é melhor para si e que está no controle da sua própria vida. Entender que o Mundo Não Gira ao Seu Redor Todo mundo está ocupado se importando com o que os outros pensam a respeito deles. Para parar de se importar com o que os outros pensam, você precisa entender que o mundo não gira ao seu redor. É importante lembrar que somos apenas pequenos seres humanos tentando navegar na vida. No final do dia, somos todos iguais e também passamos por altos e baixos. Então, é fundamental parar de se preocupar com
AUTOSSABOTAGEM: Como Parar de Se Sabotar?
Quando criamos obstáculos que nos impedem de crescer em todos os aspectos da vida, seja consciente ou inconscientemente, estamos nos sabotando. Em outras palavras, autossabotagem é quando você se machuca ou quando você se impede de dar todo o seu potencial para alcançar o próximo nível de felicidade ou sucesso que você deseja na sua vida. Meu nome é Sheyla Maziero e neste artigo eu quero falar sobre como podemos nos tornar mais conscientes de quando estamos nos sabotando e de como parar de fazer isso de uma vez por todas. As vezes percebemos que estamos nos sabotando, e mesmo assim continuamos fazendo. Como comer só mais um docinho, enquanto esta na dieta, ou assistir tv enquanto sabe que precisa ler um livro…. E outras vezes, fazemos isso sem perceber, porque é apenas um bloqueio mental inato que acontece. A base de por que tendemos a nos sabotar é a ideia de conforto, nós como seres humanos amamos conforto e não suportamos viver sem. Você e eu sabemos, adoramos fazer tudo o que nos deixa confortáveis e amamos permanecer naquilo que é familiar para gente, geralmente não gostamos de surpresa e também não gostamos de nada muito arriscado ou incerto. Geralmente, preferimos permanecer em nossa zona de conforto e a autossabotagem ocorre quando nos aproximamos de seus limites. Ou talvez você tenha passado dessa zona de conforto e você tem essa parte mental ou subconsciente de você que lhe diz, “oohh, vamos voltar atrás, vamos segurar um pouco. Não vamos por aí. Fique aqui onde é seguro. ” E então você faz coisas que não se permitem romper esses limites e romper todos os bloqueios de que você precisa para romper a fim de chegar ao próximo nível de felicidade e sucesso ou coisas incríveis na vida, onde está seus maiores sonhos. Basicamente, em cada uma de nossas vidas há um certo nível de felicidade com o qual nos sentimos confortáveis. Então você pode estar acostumado a experimentar um certo nível de felicidade, e você pode pensar que quer mais felicidade, mas na jornada para chegar lá, você precisa se empurrar para fora desse nível com o qual se sente confortável. E pode parecer tão estranho para você, que você inatamente sabota a si mesmo, então você volta ao mesmo nível com o qual sempre se sentiu confortável, porque é desconfortável e é estranho mudar. É diferente e assustador se esforçar além do que você sabe, o que te deixa confortável. Então isso é autossabotagem. Muitas vezes, é possível que você tenha um nível mais alto de felicidade, mas você não se permite ser tão feliz, porque é muito diferente do que você conhece. E então, você diz a si mesmo, coisas que não se permitem ser tão felizes. Você não se permite desfrutar do seu sucesso porque há algo em você que está prendendo você. Você simplesmente não se permite sentir, você sabe. A felicidade é algo que você pode escolher para sentir mais, mas muitas pessoas se limitam porque têm medo. E o campo da felicidade que você busca, esta fora de sua zona de conforto e você também tem medo de que, se gostar do seu sucesso ou se estiver muito feliz, que você vai falhar e as coisas vão desabar sobre você. Então é esse medo do desconhecido. Você não quer ter muitas esperanças, e então você meio que não se permite viver ao máximo o seu potencial. Não se trata apenas de auto-sabotar querer ficar na sua zona de conforto, também tem muito a ver com sua autoconfiança e como você vê a si mesmo e seu valor, porque você não se permite sentir feliz se você não acredita que merece. E o mesmo vale para o sucesso e o alcance das suas metas. Você pode pensar que deseja ter sucesso neste caminho. Você pode desejar alcançar este objetivo e talvez subconscientemente no fundo de sua mente, você não se sente digno desse objetivo ou você não sente que merece. E, nesse caso, você sempre se auto-sabotará e acaba se segurando antes de chegar a esse objetivo. Isso vem na forma de procrastinação, desculpas, querer desistir, entrar em uma montanha-russa emocional, não tomar a decisão de se comprometer totalmente, não decidir focar 100%. A realidade é: muitas vezes, o que se interpõe entre vocês e o que você quer é um monte de bloqueios mentais. Não se trata apenas de agir. Se não tivéssemos bloqueios mentais, seríamos como um computador. Nós sabemos, os passos que precisamos dar, as etapas que precisamos fazer para chegar a algum lugar, mas tendemos a pensar demais e a tendência de procrastinar. Assim que tivermos um pouco de sucesso, sair da zona de conforto, inconscientemente, tentamos nos segurar. Como por exemplo, quando você começa a ter um pouco de sucesso, você mentalmente diz a si mesmo: Ok, eu fiz um pouco e agora posso relaxar, descansar e tudo mais. E esse pensamento é sua auto-sabotagem. É porque você tem medo de continuar no mesmo nível, porque se você acredita que não merece ou se é muito estranho, desconfortável e diferente para você, que você fica tipo, “Ok, isso é muito diferente. Preciso voltar ao que me deixa confortável.” E neste momento você auto se sabota. Agora que entendemos mais sobre a auto-sabotagem e por que isso acontece, qual é a causa raiz disso e Como paramos de fazer isso? COMO PARAR DE SE SABOTAR? Como podemos liberar esses bloqueios mentais? Como não ser nosso pior inimigo enquanto perseguimos nossos objetivos e sonhos? O passo inicial consiste em reconhecer o que está ocorrendo. É necessário que você tome consciência de como está se autossabotando, identificando as formas pelas quais você se impede de progredir e reconhecendo os sentimentos de resistência que surgem ao sair
5 Dica de Como Lidar com o Fracasso
O medo do fracasso é um dos principais razão pela qual as pessoas não conseguem estabelecer metas.
Como voltar a sonhar e ao que você realmente quer?
Como voltar a sonhar e ao que você realmente quer? Você já experimentou a sensação de frustração por não ter conseguido realizar um desejo ou aceitou uma situação que não era exatamente o que você queria? Você já se sentiu vontade de ter algo, mas não se achou merecedor de ter? Isso deve estar acontecendo porque você pode estar, mesmo inconscientemente, com medo de conseguir e medo de voltar a sonhar! Por muitas vezes nós ouvimos o que poderíamos ou deveríamos ter, fazer ou não, que agora como adultos acabamos ficando contra nossos próprios desejos. Sempre fomos ensinados que existem algumas coisas que a gente não deveria querer, que nós não poderíamos ter tudo que desejamos, mas será que isso é verdade mesmo? Todos nós temos a necessidade de ter sonhos e objetivos, mas quando se trata de sonhos, é importante sonhar grande, mirar a lua. No entanto, muitas vezes é necessário desafiar algumas crenças que foram instiladas em nós desde a infância. Quando crianças, a maioria das nossas crenças foram impostas nossos pais, professores, ou qualquer outro modelo de adulto que você possa ter tido enquanto você crescia. Quando crianças ainda, olhávamos para os nossos pais e eles eram o modelo que nós tínhamos, e o que eles falavam eram leis para nós, mas eles tinham e tem crenças limitantes que de alguma foram transportadas para nós porque acreditamos que eram verdades. Muitas das coisas que eles faziam ou falavam, acabamos criando um tipo de pensamento, um tipo de verdade, nem era exatamente o que eles queriam passar para gente, mas no nosso entendimento infantil tomamos como verdade. Tudo isso foi passado para nós, de forma inconsciente. Os pais são os culpados que não tem culpa, porque eles também absorveram crenças dos pais deles. Nossos pais deram o que eles tinham de melhor para nos dar, então não culpe seus pais, foi de forma natural, com intensão positiva. Antigamente, não existia as quantidade de informações que existe hoje, eles não tiveram a oportunidade que nós temos de melhorar nosso comportamento, nosso autoconhecimento. O máximo que eles tinham eram as religiões, e muitas religiões acabaram também, inserindo crenças limitantes nos nossos pais. Talvez eles não tenham tido culpa, mas hoje com a quantidade de material disponível que temos, nós somos culpados sim, se passarmos crenças limitantes para os nossos filhos. Temos a oportunidade de melhorar, para podermos melhorar nossos filhos. Temos que cuidar o que falamos para nossos filhos. Essa programação quando criança muitas vezes atrapalha essa sua jornada para conseguir o que você quer. Existem muitas camadas de faça isso, faça aquilo, melhore isso e tudo isso foi sendo empilhado e acaba nos sufocando, atrapalhando o que que a gente realmente quer. E então, depois de muitos anos desse tipo de sensação, a maioria de nós infelizmente perdeu o contato com as necessidades de nosso corpo, nossos desejos, nossos corações e de alguma maneira a gente ficou preso tentando descobrir o que as outras pessoas queriam que a gente fizesse. Apendemos a agir pelos outros simplesmente para ter aprovação e, como resultado agora fazemos muita coisas que na verdade, não queremos fazer mas, que acabamos fazendo para agradar outras pessoas. A grande questão aqui é: Não viva o sonho das outras pessoas independente de quem seja, você precisa dos seus próprios sonhos E como voltar a sonhar? E como voltar a sonhar e para o que você realmente quer, sua paixão real, sem medo, vergonha ou inibição? O primeiro passo é honrando suas preferências e o que você realmente quer, seja suas preferências grandes ou pequenas, e não pense suas referências como insignificantes, elas podem ser insignificantes para outras pessoas, mas não são para você. Pare de se preocupar com que os outros pensam e olhe para você, a vida é sua responsabilidade! Ao fazer uma escolha, questione a si mesmo sobre o que você realmente quer e tome uma decisão consciente, sem delegar a responsabilidade da escolha para outras pessoas. Fazer que os outros escolham por você, é um habito que pode ser quebrado, praticando o habito oposto. Então, tire esses pensamentos limitantes e acredite que é possível. Não pense no como fazer, apenas sonhe. O COMO vai aparecer de acordo com o seu comprometimento e compromisso COM O Que, o que você quer! Eu, por muitas vezes deixe de seguir minhas vontades, priorizando a vontade dos outros, hoje não mais! Claro, que as vezes eu abro mão de uma coisa ou outra, mas no final, ainda assim é minha escolha, não me forço a nada. Tudo isso aconteceu, minha mudança comportamental, minhas atitudes a partir do momento em que eu tomei a decisão de me autoconhecer. Conhecer minhas limitações, minhas potencialidades e, se você sente essa necessidade também, quando passei por um processo de coaching, onde até por consequência a minha produtividade melhorou. O método usado no meu processo de coaching envolve o autoconhecimento, mudança comportamental e mudança de mindset. Minha missão é ajudar a transformar pessoas através do mudança de mindset para uma vida de mais significado, com menos esforços e mais qualidade de vida.
Como Sair da Zona de Conforto e Exercer a Autoliderança?
Você está se sentindo presa e incapaz de avançar? Deseja alcançar resultados diferentes dos que tem alcançado até hoje e mudar o rumo da sua vida? Sem um planejamento claro, se sentindo perdida em meio às tarefas do dia a dia, sem inspiração, disciplina, foco e sem clareza dos seus objetivos. Eu também já passei por esses desafios, principalmente quando decidi Empreender, e vou te contar uma parte da minha história. Eu acredito SIM, que é possível ter sucesso profissional e equilíbrio na vida pessoal. Depois de anos trabalhando em diversas organizações e passando por uma formação em Coaching, além de ter passado por um processo de Coaching, finalmente descobri minha verdadeira missão de vida! Ajudar Empreendedores a transformar suas ideais em ação e suas ações em resultados, tendo uma vida de mais realizações. Minha trajetória empreendedora teve início após o nascimento da minha filha, quando me deparei com uma difícil escolha: continuar no mundo corporativo e deixá-la na creche, ou deixar o mundo corporativo para acompanhar de perto o desenvolvimento e crescimento da minha filha, que na época tinha 1 aninho. Mas essa jornada de Empreendedora foi bem desafiadora desde o começo. Eu tive muitos desafios nesse inicio: Aprender a conciliar minha vida profissional e pessoal, afinal eu tinha um bebê e também tinha um negócio começando e queria que desse certo. Aprender a me Planejar, definir metas e estratégias assertivas, pois além se ser o meu sonho, que era empreender e ter meu negócio, tinha a questão financeira também, eu tinha que fazer meu negócio dar certo. Me reencontrar, pois meu foco passou a a ser minha filha, me esquecendo, até o momento que dei conta de mim! Entre muitos outros que uma empreendedora passa. E com todos esses desafios, eu estudei e busquei métodos que me ajudasse a sair do estado de estagnação, e me TORNAR LÍDER DA MINHA VIDA E ESTRUTURAR MEU NEGÓCIO, e eu aprendi! e hoje estou aqui para mostrar para você, como você também pode começar a criar uma nova historia com esses quatro passos! 1. Autoconhecimento Autoconhecimento é o processo de compreender a si mesmo, suas emoções, pensamentos, valores, crenças e comportamentos. É uma jornada de descoberta pessoal que nos ajuda a entender nossas motivações, desejos e necessidades. Ao nos conhecermos melhor, temos a oportunidade de identificar padrões negativos em nossas vidas e trabalhar para mudá-los, o que pode levar a uma vida mais equilibrada e satisfatória. Além disso, o autoconhecimento pode nos ajudar a entender como nossas emoções afetam nossas decisões e ações, permitindo-nos lidar melhor com situações estressantes e desafiadoras. Existem várias formas de se obter autoconhecimento, como a meditação, terapia, coaching, exercícios de reflexão e autoavaliação. O importante é estar aberto a essa jornada de descoberta e estar disposto a fazer mudanças positivas em si mesmo. Essa etapa do autoconhecimento foi fundamental para a minha transformação e para minha jornada. Conhecer meus limites e potencialidades foi o principal ponto, foi fundamental para minha mudança de vida. 2. Ter Clareza dos meus Objetivos Ter clareza nos objetivos é fundamental para alcançar o sucesso em qualquer empreendimento. Quando sabemos exatamente o que queremos e para onde estamos indo, fica mais fácil tomar decisões e criar um plano de ação. Sem clareza nos objetivos, podemos acabar perdendo tempo e recursos em atividades que não nos levam a lugar algum. Além disso, é difícil medir o progresso quando não temos objetivos claros. Para ter clareza nos objetivos, é importante definir o que queremos alcançar, por que queremos alcançar e como vamos alcançar. É preciso ser específico e realista, e definir prazos para cada objetivo. A clareza nos objetivos também nos ajuda a manter a motivação e a persistência necessárias para superar os obstáculos que surgem ao longo do caminho. Quando sabemos o que queremos, estamos mais propensos a continuar lutando até alcançar nossos objetivos. Como disse o Gato de Alice no País das Maravilhas, se você não sabe para onde quer ir, qualquer caminho serve. É importante conhecer a sua missão e propósito de vida, ter uma razão para continuar avançando mesmo diante das adversidades que surgirem. Essa é a chave para continuar em frente. Se você não tem clareza de onde quer chegar, pode estar indo na direção errada e então, não importa a velocidade que você vá, você nunca vai chegar onde você quer. 3. Planejamento e Definição de Metas Ter metas que te levem ao seu objetivo, é o método que vai fazer você tornar realidade, os seus Sonhos e Objetivos de vida. Como Definir Metas É muito importante ter em mente para definir suas metas. Definir metas é um processo importante para alcançar objetivos desejados. Para isso, é necessário ter clareza sobre o que se deseja alcançar e qual é o propósito por trás dessa meta. É importante que a meta seja específica, mensurável, alcançável, relevante e com prazo definido, conhecido como método SMART. Além disso, é necessário identificar os recursos necessários e os possíveis obstáculos que podem ser encontrados ao longo do caminho. 1. São pessoais – Suas metas devem ser definidas para você mesmo e não para outras pessoas. Devem estar dentro do seu controle.. 2. São Escritas – Existe um poder oculto na escrita da meta, além das possibilidades de realização aumentarem. 3. São Possíveis porém Desafiadoras – Pense sempre se suas metas são possíveis. Não confunda o difícil com o impossível. Uma meta difícil, desafiadora trará ainda mais prazer à sua conquista. Uma meta impossível não passa de uma perda de tempo, algo que existirá apenas nos seus sonhos. 4. São Importantes – Importância é fundamental – Se a meta não for importante, não haverá motivação para persegui-la. Portanto, é essencial considerar a relevância das metas ao defini-las. 5. Positivas –
O que é Feedback? Conheça as 5 Fases Emocionais do Feedback
Você já experimentou dificuldades ao receber feedback? Comigo já aconteceu! Uma vez, uma pessoa que eu sabia que me apoiava e que gostava de mim de verdade me deu um feedback e, naquele momento, eu me senti incomodada com isso. Porém, após refletir sobre o que foi dito, percebi que o feedback era válido e fazia sentido. Acredito que você também já deve ter passado por algo semelhante. O feedback é uma forma muito eficiente de identificarmos nossos comportamentos e entender como eles impactam os outros e a nós mesmos. O que é Feedback? O feedback é uma ferramenta fundamental para o crescimento tanto pessoal quanto profissional. Trata-se de um processo de comunicação que permite a uma pessoa ou grupo de pessoas fornecer informações sobre o desempenho de outra pessoa ou grupo de pessoas. O objetivo do feedback é ajudar a pessoa a melhorar seu desempenho, seja no trabalho, nos relacionamentos ou em outras áreas da vida. O feedback pode ser positivo, quando se destaca as qualidades e pontos fortes do indivíduo, ou negativo, quando se aponta as áreas em que é preciso melhorar. É importante que o feedback seja específico, claro e objetivo, evitando críticas pessoais ou vagas que possam deixar o receptor confuso. Para receber feedback de forma construtiva, é preciso estar aberto a ouvir as opiniões dos outros, sem se sentir ameaçado ou atacado. É importante entender que o feedback não é uma crítica pessoal, mas uma oportunidade para crescer e melhorar. A reflexão sobre o feedback recebido é fundamental para identificar áreas de melhoria e desenvolvimento pessoal e profissional. As Cinco Fases do Feedback Dentro desse nosso processo de receber feedback, seja ele de alguém conhecido, de um amigo, de um parente, de um chefe, ou até mesmo de um instrumento de analise comportamental, como o DISC, por exemplo, existem cinco fases de emoções que surgem em nosso coração quando recebemos feedback que se seguem na seguinte ordem: NEGAÇÃO – é comum resistirmos ao feedback e negarmos que tenhamos tal comportamento. Essa reação é uma forma de defesa que pode surgir diante de uma informação que ameace nossa autoimagem ou autoestima. Nessa fase, é importante buscar a reflexão e o autoquestionamento para entender o motivo da negação e começar a lidar com o feedback de forma construtiva. RAIVA – A segunda fase é a raiva, na qual é comum sentir irritação ou até mesmo raiva da pessoa que forneceu o feedback. É uma reação emocional humana natural. INDIFERENÇA – Depois da raiva, podemos entrar em um estado de indiferença em relação ao feedback. Nessa fase, tendemos a não dar importância para o feedback recebido e podemos ignorá-lo completamente. RACIONALIZAÇÃO – Na fase de racionalização, ocorre uma tentativa de autoanálise. Você começa a olhar e comparar situações anteriores para perceber seus comportamentos. ACEITAÇÃO – Na fase final, ocorre a aceitação, momento em que o indivíduo compreende e reconhece a veracidade do feedback recebido e começa a considerar mudanças em seu comportamento. É importante ressaltar que chegar a essa fase pode levar tempo e exigir um esforço significativo de reflexão e autoconhecimento. Mas, uma vez que se alcança a aceitação, o feedback pode ser uma poderosa ferramenta para o crescimento pessoal e profissional. Ao ler este artigo, pode ser que você esteja na fase de negação. No entanto, sugiro que, ao receber feedback, você passe rapidamente pelas três primeiras fases (negação, raiva e indiferença). Isso porque, se você permanecer por muito tempo nessas fases, será mais difícil mudar seu comportamento. Vá logo para a racionalização! Imagine que seu chefe disse algo e você perguntou a alguém próximo que concordou de certa forma. Reflita: será que realmente tenho esse comportamento? Uma boa dica é comentar o feedback recebido com outras pessoas próximas e pedir percepções adicionais. Em vez de negar, ficar com raiva ou ser indiferente, abra-se para a perspectiva de outros e busque maneiras de crescer e melhorar. Existe uma grande probabilidade de que você tenha esse comportamento e nem percebeu. Comportamento é repetitivo, tendemos a ter os mesmo comportamentos sempre. Aprenda a receber feedback, isso vai transformar seu comportamento e ter tornar em uma pessoa cada vez melhor.
Descubra seu Perfil Comportamental como Empreendedor?
Compreender qual é o seu comportamento é primordial para que você possa aproveitar ao máximo seu potencial e alcançar sucesso nas suas relações interpessoais. A Teoria DISC é uma ferramenta de análise comportamental que pode te ajudar a descobrir qual é o seu perfil e as características que o compõem. Neste artigo vamos explicar o que é Teoria DISC, como se descobre o seu perfil comportamental, os quatro perfis do DISC, e a sua aplicação nas empresas e organizações. O que é Teoria DISC? A Teoria DISC é uma ferramenta de autoconhecimento que foi desenvolvida na década de 1920 para avaliar e compreender o comportamento humano. Ela foi criada pelo psicólogo norte-americano William Marston e a teoria se baseia no conceito de que existem quatro estilos básicos de comportamento humano. Estes estilos são conhecidos como os quatro estilos DISC, ou seja, o Dominância, Influência, Estabilidade e Conformidade. A Teoria DISC tem sido utilizada para ajudar as pessoas a descobrirem seu verdadeiro perfil comportamental, pois é um ótimo guia para auxiliá-las a se conhecerem melhor. Ela se baseia na premissa de que, compreendendo seu próprio estilo de comportamento, você pode crescer como um profissional, fortalecendo suas habilidades e atenuando os pontos fracos. A Teoria DISC é usada para descrever os quatro perfis principais: Dominância, Influência, Estabilidade e Conformidade. Estes perfis representam diferentes maneiras de responder ao ambiente, escolher tarefas, abordar problemas e se envolver com outras pessoas. Ao determinar qual destes perfis é mais predominante em seu comportamento, você pode descobrir seu próprio estilo e melhorar a sua forma de lidar com os desafios do trabalho e da vida. Como se Descobre o Meu perfil Comportamental com a Teoria DISC? Os quatro perfis do DISC Como descobrir seu perfil comportamental? A Teoria DISC é uma ferramenta útil para compreender o comportamento de indivíduos, líderes e equipes. Esta teoria de avaliação de comportamento divide as pessoas em quatro tipos principais de perfis: Dominante, Influência, Estabilidade e Conformidade. O Perfil Dominante (D) é caracterizado por ser altamente motivado, competitivo e orientado para resultados. Eles são dinâmicos, decisivos e independentes. Eles são realmente bons em pensar de forma criativa, tomar decisões rapidamente e avançar rapidamente. Em termos de relacionamentos, eles são líderes naturais e podem ser difíceis de trabalhar em equipe. O Perfil de Influência (I) é caracterizado por ser entusiasta, persuasivo e extrovertido. Eles são motivadores, carismáticos e gostam de lidar com pessoas. Eles são bons em ver o quadro maior, trabalhar em equipe e comunicar-se. Em termos de relacionamentos, eles são naturalmente colaborativos e capazes de construir relacionamentos prósperos. O Perfil de Estabilidade (S) é caracterizado por ser paciente, consistente e estável. Eles são meticulosos, responsáveis e confiáveis. Eles são bons em seguir instruções, trabalho de rotina e focar no detalhe. Em termos de relacionamentos, eles são bons ouvintes e gostam de trabalhar em equipe. O Perfil de Conformidade (C) é caracterizado por ser preciso, meticuloso e detalhista. Eles são cautelosos, analíticos e gostam de trabalhar com números. Eles são bons em seguir a regra, verificar detalhes e manter o status quo. Em termos de relacionamentos, eles são bons em fornecer feedback e são líderes discretos. Teoria DISC – Perfil Dominante (D) Se seu perfil comportamental é Dominante (D), você é proativo, direto e objetivo. Você gosta de desafios e tem uma postura de liderança. Para descobrir seu perfil comportamental Dominante, fique atento se você: gosta de assumir responsabilidades, é mais exigente de si mesmo e dos outros, tem uma abordagem objetiva nos assuntos, gosta de criar soluções rápidas para situações de problemas, prefere liderar os projetos e não gosta de ser supervisionado. Se essas características te descrevem, você provavelmente é um Perfil Dominante. Teoria DISC – Perfil Influente (I) O Perfil Influente (I) é o perfil mais empolgante, pois são aqueles que possuem um caráter extrovertido e força para liderança. Essas pessoas normalmente têm a capacidade de desenvolver relacionamentos mais estreitos, podem conectar-se facilmente com as pessoas e sabem como motivar um grupo. Como descobrir seu perfil comportamental com Teoria DISC? Se você corresponde ao Perfil Influente (I), você provavelmente sente que suas habilidades criativas, liderança e comunicação são suas maiores forças. As características desse perfil incluem entusiasmo, persuasão, influência e atitude de aceitação positiva. Você também pode experimentar um desejo de conquistar metas, sempre enfrentar desafios e aproveitar o desejo de obter reconhecimento. Teoria DISC – Perfil Estável (S) Com o Perfil Estável (S), as pessoas são conhecidas por suas habilidades em lidar bem com situações estressantes, bem como por sua capacidade de pensar antes de agir. Elas são calmos e pacientes, concentrando-se nos detalhes e preferindo um espaço mais lento e tranqüilo para trabalhar. Como descobrir seu perfil comportamental? Primeiro, faça um auto-exame de sua personalidade. Pergunte a si mesmo quais são suas forças e fraquezas, se você é mais calmo e paciente ou mais apressado e impaciente. Olhe para as situações que você enfrenta no seu trabalho diário e avalie como você as maneja. Por fim, se o seu comportamento tende a ser mais estável e autocontrolado, é provável que você possua o Perfil Estável (S). Teoria DISC – Perfil Conforme (C) Embora os tipos de perfil conforme sejam os menos representados entre os que seguem a Teoria DISC, compreender seu próprio perfil pode ajudá-lo a entender como você interage com o mundo. Os perfis conforme são aqueles que possuem habilidades cooperativas e que procuram manter relacionamentos saudáveis, trabalhando bem em equipe. Para descobrir seu perfil comportamental conforme, você deverá ou observar o comportamento dos outros – se você provavelmente irá seguir a liderança de outras pessoas – ou fazer um teste de perfil DISC, que pode lhe ajudar a ver onde você se encaixa no espectro de comportamento. Estes testes geralmente fornecem dicas sobre como interagir com outras pessoas e como trabalhar melhor em equipe. Aplicações da Teoria DISC nas empresas e
Valores: Como definir seus Valores Empresariais e Pessoais
O que é mais importante para você? E para o seu Negócio? Quais são seus Valores Empresariais? E valores Pessoais? Os valores são estados emocionais que influenciam nossas decisões e, em outras palavras, são princípios pessoais e intransferíveis que nos orientam a seguir um determinado caminho e rejeitar outros. Eles têm o poder de direcionar nossas escolhas e moldar nossas ações, refletindo o que consideramos importante e significativo em nossas vidas. Tudo que fazemos em nossas vidas, são decorrência de nossos valores, inclusive o que odiamos em nós mesmos. É nos momentos de decisão que nosso destino é traçado e o que você vem vivido hoje, é em decorrência de decisões do passado, respeitando o que é mais importante para você, ou seja seus valores. Os valores de um modo geral servem para dizer se estamos fazendo o que é certo em uma situação que só cabe a nós escolher como agir. No nosso dia-a-dia, as escolhas sobre o que fazer são simples e muitas vezes automática nem sempre estamos conscientes de que, as decisões que tomamos por mais corriqueiras que sejam tem, como base nossos valores e princípios. Porém, quando falamos em nosso futuro e da realização de um sonho profissional é muito importante que nossos valores e seja claro e coerente. Afinal, é ele que fundamentará nossas atitudes de empreendedor. Só conseguiremos realizar mudanças necessárias para empreender, se nossas escolhas estiverem alinhadas aos nossos valores. Quanto mais cedo soubermos nossos valores, mais fácil será tomar a decisão sobre mudanças profissionais de escolher o caminho certo. A IMPORTÂNCIA DE TER VALORES BEM DEFINIDOS Quando você tem seus valores bem definidos, o mundo pode cair ao seu redor que mesmo assim, você sentirá profunda calma em atitude de segurança e autoconfiança em qualquer situação. Brian Tracy em seu livro O Ciclo do Sucesso fala que o ponto de partida para desenvolver altos níves de autoconfiança e também ser um ser humano melhor, é pensar e decidir seus valores pessoais. Eu tenho um valor muito forte de família. Como meu negócio está muito ligado a mim, meus valores empresariais e pessoais se confundem, ou seja para mim, é difícil deixar a minha filha de lado para aceitar um trabalho longe de casa, por exemplo. Isso se evidenciou no momento em que eu tive que optar por deixar a minha filha na creche ou continuar trabalhando o dia todo sem acompanha-la de perto, deixando a minha filha com outras pessoas. Naquele momento o sentimento que eu tinha é que eu estava abandonando ela, para mim, foi muito difícil naquele momento, pois eu, também tenho um valor alto de comprometimento e eu era comprometida com meu trabalho, mas pela minha hierarquia de valores, a família veio em primeiro lugar. Neste caso, o meu valor falou mais forte e a minha decisão, ou seja, o meu estado emocional governou a minha decisão naquele momento. Outro valor muito forte para mim, é o reconhecimento, para mim, é importante a validação de um trabalho bem feito ou até de pontos de melhorias. Isso não significa que eu preciso de aprovação das pessoas não é isso, mas ter a confirmação de um trabalho bem feito, é importante para mim. Assim são com todos os nossos valores. Tudo, exatamente tudo que decidimos em nossas vidas estão diretamente ligado com os nossos valores. Assim também é para o nosso negócio. Os valores do nosso negócio, governará as decisões estratégicas para o desenvolvimento empresarial. Muitas empresas até definem os seus valores, mas simplesmente definem para conseguir um certificado ISO 9001, mas não tem ideia da importância que tem uma definição de valores clara para o seu negócio. Até para contratação de funcionários. Se as pessoas contratadas estiverem desalinhadas com os seus valores empresariais, os valores do seu negócio dificilmente essa relação será saudável. Daí a importância de conhecer os valores dos seus parceiros e colaboradores. TENHA VALORES BEM DEFINIDOS Pesquisadores de um estudo que abrangeu 25 anos de história no mundo dos negócios, descobriram que empresas que tinham seus valores bem definidos, claro e visível para todos os colaboradores, alcançaram um lucro de 700% superior ao longo desse período, do que outras empresas que não dispunham de seus valores escritos. Financeiramente falando, pessoas e empresas possuem um resultado econômico superior, tem valores bem definidos, comparado as quem não tem ou tem valores vagos ou nebulosos. COMO DEFINIR SEUS VALORES PESSOAIS E EMPRESARIAIS? Você deve decidir os valores que acredita e anotá-los. Para te ajudar na definição dos seus valores, você pode responder as seguintes questões: O que você defende e apoia na sua vida? Por quais valores estaria disposto a se sacrificar? O que valoriza a tal ponto de pagar ou até, morrer por isso? Você valoriza sua família? Seu Deus? Sua Saúde? Seu trabalho ou sua carreira? Valoriza princípios como a amor própio, compaixão, ou a liberdade? Acredita de verdade, na sinceridade, na ética, honestidade e no trabalho árduo e no sucesso? Você para parou para pensar porque às vezes você se irrita e te incomoda com alguma situação. Pois, é geralmente isso acontece quando estão ferindo nossos valores. E no seu Negócio? O que é de fato importante para o seu negócio? Onde você quer chegar? O que move sua empresa? Como você quer que as pessoas, seu público exergue o seu negócio? Reserve um tempo para se dedicar a escrever os seus valores. Liste e anote seu 10 principais valores, aqueles que você acredita que tem. Desses 10 valores, selecione apenas 5. Então, desse 5 coloque em ordem do mais importante para o menos importante. Um valor não sobrepõe a outro, ou seja, se você tiver, por exemplo um valor de liberdade e respeito, pergunte-se, o que mais de verdade, faz sentido para você. Se, por