Você já sentiu que ‘o mundo gira ao redor das outras pessoas’ e que, no fim das contas, você sempre acaba se importando com o que elas pensam de você? Esse sentimento é comum, mas também pode trazer ansiedade, preocupação e stress. Neste artigo, vamos ajudar você a parar de se importar com o que os outros pensam de você, por meio de uma jornada de autoconhecimento. Aqui, você conhecerá diferentes estratégias para: – Elevar o grau de autoconhecimento – Aprender a não levar nada para o lado pessoal – Amar a si mesmo – Entender que o mundo não gira ao seu redor – Não perder tempo e energia tentando se explicar para os outros Vamos entender então como parar de se importar com o que os outros pensam e viver a vida dos seus sonhos! Elevar o Grau de Autoconhecimento Muitas vezes nos preocupamos com o que os outros pensam sobre nós, mas como realmente evitamos isso? A resposta é simples: elevar o nosso grau de autoconhecimento. O autoconhecimento é o primeiro passo para parar de se importar com o que os outros pensam. É preciso entender que somos únicos e que precisamos seguir nossos próprios valores e crenças, independente do que as outras pessoas pensam ou fazem. Desenvolver o autoconhecimento é necessário para alcançar a própria independência e felicidade. Você pode começar a trabalhar com autoconhecimento simplificando as metas individuais. Quais são os seus objetivos de vida? Se você quer dirigir um carro, trabalhar em um cargo específico, alcançar a excelência na escola ou simplesmente ser feliz, é importante identificar os seus passos para alcançar esses objetivos. Este exercício o ajudará a conhecer melhor a si mesmo, a se tornar uma pessoa mais centrada e a priorizar o que realmente é importante para você. Além disso, é importante trabalhar a própria autoestima. Aumentar nossa autoestima é muito importante, pois nos permite reconhecer que somos valiosos, independentemente do que outras pessoas pensam de nós. Para isso, é importante ter em mente que nossos esforços são o que realmente importa. Aceitar os próprios erros, mas também reconhecer o que você fez de certo é um passo importante para elevar a própria autoestima. Ter amigos e familiares que nos apóiem também é extremamente importante para que possamos confiar mais em nós mesmos. Aprender a Não Levar Nada para o Lado Pessoal É fundamental fazer da nossa jornada de autoconhecimento a busca pela confiança e pela segurança pessoal. Para parar de se preocupar com o que os outros pensam, é necessário desenvolver uma capacidade de não levar para o lado pessoal aquilo que ouvimos. Aprender a lidar com críticas e comentários de forma saudável pode ajudar a nos libertar das preocupações. Uma das maneiras mais eficazes de parar de se importar com o que os outros pensam é desenvolver a capacidade de ver críticas como um feedback. Se estivermos preparados para aceitar comentários, podemos começar a analisá-los e absorver aquilo que nos é útil. É importante manter em mente que as críticas não têm que ser verdadeiras, elas são apenas uma opinião. Isso significa que podemos usar o feedback para explorar o que é ou não importante para nós, bem como para identificar padrões de pensamento que temos que mudar. Outra forma de parar de se importar com o que os outros pensam é trabalhar na própria autoestima. Esta é uma ótima maneira de desenvolver um senso de segurança e confiança. É necessário cultivar um senso de consciência próprio, sabendo que somos preciosos e vale a pena nos defendermos. Ao nos concentrarmos em nós mesmos, podemos começar a construir uma identidade forte e independente. Aprender a nos libertar das preocupações com o que os outros pensam exige tempo e esforço. Ao trabalharmos na nossa autoestima e na nossa capacidade de ver as críticas como feedback, podemos começar a nos sentir mais seguros e confiantes. Com esse trabalho, podemos finalmente parar de nos preocupar com o que os outros pensam. Amar a Si Mesmo Sem dúvida, o primeiro passo para parar de se importar com o que os outros pensam é aprender a amar a si mesmo. Neste processo de autoconhecimento, você deverá encontrar um equilíbrio entre a aceitação e o crescimento, para que possa aceitar seus defeitos e trabalhar para se tornar uma pessoa melhor. O primeiro passo é aceitar quem você é. Isso significa ouvir o que seu corpo tem a dizer, cultivar uma postura adequada, usar um linguajar gentil e ter calma diante das situações. Quando você aprende a aceitar-se, cria mais autoconfiança e autoestima e consegue viver mais tranqüilamente. Uma vez que você tenha encontrado o seu ‘eu’ interior, é hora de começar a amar a si mesmo. Aprenda a reconhecer suas qualidades e desenvolva as habilidades necessárias para ser feliz. É importante também aprender a confiar e seguir sua intuição. Uma vez que você se acostumar a se amar, terá muito mais facilidade para se importar menos com o que os outros pensam. Outra forma de amar a si mesmo é praticar atividades que possam aumentar a sua autoestima. Estude novas áreas, participe de cursos interessantes, saia de casa e conheça pessoas novas. Se você se sentir bem consigo mesmo, terá menos motivos para se importar com o que os outros pensam. Por fim, lembre-se de que é você quem decide o que é melhor para si e que está no controle da sua própria vida. Entender que o Mundo Não Gira ao Seu Redor Todo mundo está ocupado se importando com o que os outros pensam a respeito deles. Para parar de se importar com o que os outros pensam, você precisa entender que o mundo não gira ao seu redor. É importante lembrar que somos apenas pequenos seres humanos tentando navegar na vida. No final do dia, somos todos iguais e também passamos por altos e baixos. Então, é fundamental parar de se preocupar com
AUTOSSABOTAGEM: Como Parar de Se Sabotar?
Quando criamos obstáculos que nos impedem de crescer em todos os aspectos da vida, seja consciente ou inconscientemente, estamos nos sabotando. Em outras palavras, autossabotagem é quando você se machuca ou quando você se impede de dar todo o seu potencial para alcançar o próximo nível de felicidade ou sucesso que você deseja na sua vida. Meu nome é Sheyla Maziero e neste artigo eu quero falar sobre como podemos nos tornar mais conscientes de quando estamos nos sabotando e de como parar de fazer isso de uma vez por todas. As vezes percebemos que estamos nos sabotando, e mesmo assim continuamos fazendo. Como comer só mais um docinho, enquanto esta na dieta, ou assistir tv enquanto sabe que precisa ler um livro…. E outras vezes, fazemos isso sem perceber, porque é apenas um bloqueio mental inato que acontece. A base de por que tendemos a nos sabotar é a ideia de conforto, nós como seres humanos amamos conforto e não suportamos viver sem. Você e eu sabemos, adoramos fazer tudo o que nos deixa confortáveis e amamos permanecer naquilo que é familiar para gente, geralmente não gostamos de surpresa e também não gostamos de nada muito arriscado ou incerto. Geralmente, preferimos permanecer em nossa zona de conforto e a autossabotagem ocorre quando nos aproximamos de seus limites. Ou talvez você tenha passado dessa zona de conforto e você tem essa parte mental ou subconsciente de você que lhe diz, “oohh, vamos voltar atrás, vamos segurar um pouco. Não vamos por aí. Fique aqui onde é seguro. ” E então você faz coisas que não se permitem romper esses limites e romper todos os bloqueios de que você precisa para romper a fim de chegar ao próximo nível de felicidade e sucesso ou coisas incríveis na vida, onde está seus maiores sonhos. Basicamente, em cada uma de nossas vidas há um certo nível de felicidade com o qual nos sentimos confortáveis. Então você pode estar acostumado a experimentar um certo nível de felicidade, e você pode pensar que quer mais felicidade, mas na jornada para chegar lá, você precisa se empurrar para fora desse nível com o qual se sente confortável. E pode parecer tão estranho para você, que você inatamente sabota a si mesmo, então você volta ao mesmo nível com o qual sempre se sentiu confortável, porque é desconfortável e é estranho mudar. É diferente e assustador se esforçar além do que você sabe, o que te deixa confortável. Então isso é autossabotagem. Muitas vezes, é possível que você tenha um nível mais alto de felicidade, mas você não se permite ser tão feliz, porque é muito diferente do que você conhece. E então, você diz a si mesmo, coisas que não se permitem ser tão felizes. Você não se permite desfrutar do seu sucesso porque há algo em você que está prendendo você. Você simplesmente não se permite sentir, você sabe. A felicidade é algo que você pode escolher para sentir mais, mas muitas pessoas se limitam porque têm medo. E o campo da felicidade que você busca, esta fora de sua zona de conforto e você também tem medo de que, se gostar do seu sucesso ou se estiver muito feliz, que você vai falhar e as coisas vão desabar sobre você. Então é esse medo do desconhecido. Você não quer ter muitas esperanças, e então você meio que não se permite viver ao máximo o seu potencial. Não se trata apenas de auto-sabotar querer ficar na sua zona de conforto, também tem muito a ver com sua autoconfiança e como você vê a si mesmo e seu valor, porque você não se permite sentir feliz se você não acredita que merece. E o mesmo vale para o sucesso e o alcance das suas metas. Você pode pensar que deseja ter sucesso neste caminho. Você pode desejar alcançar este objetivo e talvez subconscientemente no fundo de sua mente, você não se sente digno desse objetivo ou você não sente que merece. E, nesse caso, você sempre se auto-sabotará e acaba se segurando antes de chegar a esse objetivo. Isso vem na forma de procrastinação, desculpas, querer desistir, entrar em uma montanha-russa emocional, não tomar a decisão de se comprometer totalmente, não decidir focar 100%. A realidade é: muitas vezes, o que se interpõe entre vocês e o que você quer é um monte de bloqueios mentais. Não se trata apenas de agir. Se não tivéssemos bloqueios mentais, seríamos como um computador. Nós sabemos, os passos que precisamos dar, as etapas que precisamos fazer para chegar a algum lugar, mas tendemos a pensar demais e a tendência de procrastinar. Assim que tivermos um pouco de sucesso, sair da zona de conforto, inconscientemente, tentamos nos segurar. Como por exemplo, quando você começa a ter um pouco de sucesso, você mentalmente diz a si mesmo: Ok, eu fiz um pouco e agora posso relaxar, descansar e tudo mais. E esse pensamento é sua auto-sabotagem. É porque você tem medo de continuar no mesmo nível, porque se você acredita que não merece ou se é muito estranho, desconfortável e diferente para você, que você fica tipo, “Ok, isso é muito diferente. Preciso voltar ao que me deixa confortável.” E neste momento você auto se sabota. Agora que entendemos mais sobre a auto-sabotagem e por que isso acontece, qual é a causa raiz disso e Como paramos de fazer isso? COMO PARAR DE SE SABOTAR? Como podemos liberar esses bloqueios mentais? Como não ser nosso pior inimigo enquanto perseguimos nossos objetivos e sonhos? O passo inicial consiste em reconhecer o que está ocorrendo. É necessário que você tome consciência de como está se autossabotando, identificando as formas pelas quais você se impede de progredir e reconhecendo os sentimentos de resistência que surgem ao sair